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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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 膀胱炎下腹痛、頻尿，吃蔓越莓很有效？中醫：這樣喝才對…

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】出現頻尿、尿急、解尿灼熱感，以及下腹痛等症狀，千萬別大意，有可能是膀胱炎，而且反覆發作，令女性不勝其擾。網路上說：「常吃蔓越莓，或喝蔓越莓汁可以預防膀胱炎」，是真的嗎？另有一說：「膀胱炎是因為體熱引起的，必需清熱」，這也是真的嗎？中醫師認為，預防膀胱炎，並非只靠清熱即可，最好依體質飲用適合的飲品，才能對症調理。

★【雙手攀足固腎腰】：

◎預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。

1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。

2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。

3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。

4.兩手沿兩側下肢回到腰側。

5.順勢後仰。

◎動作要點：兩手攀足之時，兩腳打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。

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